Bạn có biết rằng một chiếc nệm quá cũ có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe xương khớp và cột sống? Nhiều người thường không để ý đến thời hạn sử dụng của nệm, dẫn đến tình trạng đau lưng, mất ngủ và mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân. Vậy bao lâu nên thay nệm một lần để đảm bảo giấc ngủ tốt nhất? Hãy cùng Nệm Bình An tìm hiểu ngay nhé!

1. Tuổi thọ trung bình của các loại nệm

Mỗi loại nệm có tuổi thọ khác nhau, tùy thuộc vào chất liệu, chất lượng sản xuất và cách sử dụng. Dưới đây là thời gian thay nệm lý tưởng cho từng loại:

• 🛏 Nệm cao su thiên nhiên: 10 – 15 năm
• 🛏 Nệm cao su non (Foam): 7 – 10 năm
• 🛏 Nệm lò xo: 6 – 10 năm
• 🛏 Nệm bông ép: 5 – 7 năm
• 🛏 Nệm hơi/nệm nước: 2 – 4 năm

💡 Lưu ý: Nếu bạn bảo quản nệm đúng cách, tuổi thọ có thể kéo dài hơn. Nhưng nếu thấy dấu hiệu hư hỏng trước thời hạn, bạn nên cân nhắc thay nệm sớm hơn nhé!

2. Dấu hiệu nhận biết đã đến lúc thay nệm

✔ Nệm bị xẹp lún, mất độ đàn hồi

Bạn cảm thấy nệm không còn êm ái, bị lún ở một số chỗ? Điều này có thể khiến cột sống không được nâng đỡ đúng cách, gây đau lưng và khó chịu khi ngủ.

✔ Bạn thường xuyên bị đau lưng hoặc mất ngủ

Nếu bạn thường thức giấc giữa đêm, ngủ không ngon, đau lưng hoặc cứng người vào buổi sáng, rất có thể nệm của bạn đã mất khả năng nâng đỡ và cần được thay thế.

✔ Nệm phát ra tiếng kêu khi nằm

Đối với nệm lò xo, nếu bạn nghe thấy tiếng kêu cọt kẹt khi xoay người, chứng tỏ hệ thống lò xo đã xuống cấp và không còn đàn hồi tốt.

✔ Nệm có mùi hôi, ẩm mốc hoặc bám bụi nhiều

Nếu nệm đã qua nhiều năm sử dụng, dù bạn vệ sinh thường xuyên nhưng vẫn có mùi khó chịu hoặc bị ẩm mốc, điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp.

✔ Dị ứng hoặc hắt hơi thường xuyên khi ngủ

Sau một thời gian dài sử dụng, nệm có thể tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và mạt bụi, gây dị ứng, ngứa da hoặc khó thở. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy cân nhắc thay nệm mới để bảo vệ sức khỏe.

3. Cách kéo dài tuổi thọ của nệm

🌟 Sử dụng tấm bảo vệ nệm: Giúp ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn và nước thấm vào nệm.
🌟 Thường xuyên vệ sinh nệm: Hút bụi, giặt ga trải giường định kỳ và phơi nệm nơi thoáng mát.
🌟 Lật và xoay nệm định kỳ: Giúp nệm không bị xẹp lún ở một chỗ.
🌟 Tránh nhảy lên nệm: Nhất là đối với nệm lò xo, điều này có thể làm giảm tuổi thọ nệm đáng kể.

4. Khi nào bạn nên đầu tư vào một chiếc nệm mới?

Nếu nệm của bạn đã sử dụng trên 7 – 10 năm hoặc có các dấu hiệu xuống cấp rõ ràng, đừng ngần ngại thay thế để bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe của bạn!